Khi nào cho bé uống nước ép trái cây là tốt nhất, mẹ nên hiểu rõ để làm đúng

Nước ép trái cây rất có lợi cho sức khỏe được các bậc phụ huynh ưu tiên lựa chọn cho vào thực đơn của trẻ. Tuy nhiên trẻ nhỏ khi ăn bất cứ món gì, cha mẹ đều cần phải hiểu thật rõ về cách dùng cũng như liều lượng sử dụng như thế nào để tốt nhất cho con. Dưới đây Bavabi sẽ hướng dẫn mẹ khi nào cho bé uống nước ép trái cây để phát huy công dụng tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con nhé.

1/ Tại sao mẹ nên cho con uống nước ép trái cây tự nhiên?

Trẻ tuy không thích ăn rau xanh và trái cây nhưng với nước ép lại khác bởi vừa thơm ngon và nhanh chóng. Cho trẻ uống thêm các loại nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ lượng vitamin dồi dào như vitamin C, vitamin A, D và các khoáng chất, đặc biệt là chất xơ có trong hoa quả còn giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tốt cho nhu động đường ruột. Trái cây ít chất béo, lượng calo không đáng kể nên tốt cho cân nặng, giúp duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ béo phì ở trẻ.

2/ Nên cho trẻ uống nước ép trái cây như thế nào?

Nước ép trái cây tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phải mẹ muốn cho con uống vào thời điểm nào cũng được, theo Viện Nhi Khoa Hoa Kỳ (APP) khuyến cáo, trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên cho uống bất cứ loại chất lỏng nào kể cả nước lọc. 

Thời điểm thích hợp cho trẻ uống nước ép trái cây

Độ tuổi của trẻ phù hợp để bắt đầu làm quen với các loại nước trái cây là khi trẻ được 6 tháng tuổi, tuy nhiên còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của con mà mẹ có thể lùi lại thời gian cho trẻ thử dùng nước ép.

6 tháng cũng là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm, nước ép khi này nên được pha loãng với nước lọc theo tỷ lệ 1:10 để cho trẻ làm quen với thức ăn mới, vừa kích thích phát triển vị giác, vừa tăng thêm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ.

>>> Xem thêm: Mẹ lưu ý gì khi nấu cháo dinh dưỡng cho bé 7 tháng ăn dặm

Cho trẻ uống bao nhiêu là đủ?

• Với trẻ từ 8 tháng – 3 tuổi: Uống nước ép không quá 120ml/ngày, sử dụng như một phần của khẩu phần dinh dưỡng.

• Với trẻ từ 4-6 tuổi: Nên uống từ 120 – 180 ml/ngày, mẹ nên sử dụng nước ép nguyên chất và đa dạng hương vị.

• Với trẻ từ 7-8 tuổi: Không nên uống quá 220ml/ngày.

3/ Bật mí mẹ cách dùng nước trái cây đúng cách

Nước trái cây khi sử dụng, đặc biệt là với trẻ nhỏ cần đặc biệt lưu ý tới những điểm quan trọng để phát huy tốt nhất những công dụng vốn có mà không gây ảnh hưởng không tốt.

• Nước trái cây có chứa đường tự nhiên có thể khiến bé no và ăn ít hơn nếu uống trước bữa ăn, do đó mẹ nên cho con sử dụng vào bữa phụ.

• Nên chọn loại quả theo mùa, tươi ngon, rõ nguồn gốc và có độ ngọt vừa phải.

• Ưu tiên các loại quả mọng nước.

• Không thêm bất cứ hương liệu hay gia vị như muối, đường, mật ong vào nước ép.

• Không cho con uống cùng với sữa hoặc thời gian uống 2 loại quá gần nhau.

• Cho con uống ngay sau khi chế biến, không nên uống sau khi để quá 20 phút.

• Không đun sôi với mục đích tiệt trùng, cách tốt nhất là dùng dụng cụ đã tiệt trùng kỹ lưỡng.

• Nếu trẻ đang dùng bất cứ loại thuốc nào để trị bệnh, cha mẹ không nên cho bé dùng nước ép nho hoặc nước ép bưởi.

• Nên dùng nước ép họ nhà cam vào những ngày ăn các món giàu đạm (như thịt, trứng, hải sản) để tăng khả năng hấp thụ sắt.

• Nếu trẻ có dấu hiệu dị ứng, khó tiêu hay tiêu chảy khi sử dụng bất cứ món nước ép nào, mẹ cần dừng ngay và cho con đi khám.

Nước ép trái cây tự nhiên là một lựa chọn hoàn hảo để làm món bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ, mẹ hãy nhớ kỹ những lưu ý trên đây.

Thức uống là một lựa chọn dinh dưỡng mà mẹ nuôi con nhỏ thường dành nhiều quan tâm. Các loại nước ép trái cây và rau củ thơm ngon, giàu vitamin và khoáng chất không chỉ cho bé khám phá thêm nhiều hương vị mà còn giúp con phát triển khỏe mạnh. Mẹ cũng đừng quên cho con thưởng thức những ly nước trái cây hấp dẫn thật đúng cách để bảo vệ sức khỏe và sự an toàn của bé mẹ nhé!

>>> Xem chi tiết: Sản phẩm ruốc hàu Bavabi giàu kẽm được các bà mẹ lựa chọn cho thực đơn của bé Nguồn: Ruốc hàu vân đồn